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十分钟食谱:黄油水果蔬菜沙拉(孕妇推荐)

发布时间:2021-04-04 20:01:10

食物魔法圈1.我们需要大量的材料,把水果和蔬菜洗净,去皮切黄瓜,用勺子舀出鳄梨,放在一边。2.今天的调味料也很简单,这种色拉特别适合吃早餐或午餐,味道很香,酸味

食物魔法圈

1.我们需要大量的材料,把水果和蔬菜洗净,去皮切黄瓜,用勺子舀出鳄梨,放在一边。

2.今天的调味料也很简单,这种色拉特别适合吃早餐或午餐,味道很香,酸味略带甜味,突出水果和蔬菜的味道,吃后口仍是柠檬鲜的。

3.沙拉可以切成你最喜欢的大小,然后撕碎。把黄瓜切成小块,然后在中间切。把鳄梨切成小块。

4.奶酪被撕成小条

5.用新鲜柠檬皮磨碎

6.有那么多碎柠檬皮,大约一汤匙。九层楼高的塔叶被碎了。

7.挤半杯柠檬汁。我的柠檬长在自己的树上,不太酸。如果你认为半个柠檬太多,你可以适当地减少柠檬的量。

8.研磨黑胡椒和海盐

9.搅拌均匀,保持盘子的一部分。

10.色拉就好了。

11.这色拉味道很新鲜,吃后不会呼吸,嘴里会长时间保持柠檬的香味。

12.我们的假日早餐

13.配上沙拉和一片火腿做三明治,层次结构非常丰富和美味。

不加火腿,直接加黄油,也很香,有点像水果面包。

这种色拉不需要复杂的调味,很简单,零基的手。没什么可提的,不建议用更大的水皮厚度的葡萄代替,当然可以用更少的水分新疆葡萄。这是我丈夫第一次帮我拍视频,请小心,鼓励他:)如果你喜欢,欢迎短信转发,注意我看更多的家庭食谱。

1.低胆固醇:油酸是一种单位不饱和脂肪,含有于干酪梨中,可取代饱和脂肪,降低胆固醇水平。

美容护肤:梨果肉和人体皮肤亲和力强,易被皮肤吸收,紫外线吸收,加上丰富的维生素e和胡萝卜素,因此具有良好的护肤、防晒和保健功能。

3.预防婴儿血管畸形:案例梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素可以预防胎儿先天性神经管缺陷,减少成人患癌症和心脏病的风险。

4.保护消化系统:鳄梨含有较高的纤维含量,因为可溶性纤维能清除体内过多的胆固醇,而不溶性纤维有助于维持消化系统的运转,防止便秘。

烹饪美味有技巧,我的每一道菜都有一个小窍门,我们可以搜索豆类水果可以直接查看我的食谱!

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